Gestion du stress

Nous sommes tous confrontés au stress, depuis l’école jusqu’au travail en passant par la maison. Le stress peut être stimulant et motivant lorsqu’il reste dans notre « fenêtre de tolérance ». C’est ce qu’on appelle le stress positif. Néanmoins, certains évènements ou une trop forte pression peuvent nous rendre plus vulnérables et perméables. Ainsi au lieu d’être un accélérateur, il devient un frein voire un blocage.

Ne laissez pas l’anxiété, la fatigue et parfois les douleurs s’installer. Si l’humain est plein de ressources, il a parfois besoin d’un peu d’aide pour modifier son point de vue et pouvoir accéder à ses ressources.

Gestion du stress chez les bébés

réflexe - succion - attachement - relation - psychotrauma - naissance

Les premiers moments de vie d’un bébé sont essentiels pour sa construction et son développement. C’est à ce moment-là que se créent les premiers liens d’attachement. Ils vont conditionner sa capacité à créer des relations aux autres saines et sécurisantes et à gérer son stress.

C’est pourquoi, si la grossesse et la naissance ont été difficiles, je peux vous accompagner par des méthodes douces pour installer à la fois une bonne conscience corporelle, du calme et de la sécurité, afin que votre enfant puisse grandir sereinement.

Types de manifestations de stress chez le bébé :

    • Pleurs importants
    • Difficultés à téter
    • Maux de ventre
    • Sommeil agité, haché
    • Bébé très / trop calme
    • Blocages corporels (ex : plagiocéphalie, rotation de tête difficile…)

Grossesses et accouchements sont des évènements de vie bouleversants, le plus souvent joyeux. Néanmoins, ils modifient en profondeur le corps de la maman et sa vie entière. Un nouvel équilibre doit être trouvé et, parfois, il arrive que cette étape soit douloureuse. Les mamans ont alors besoin d’être accompagnées pour transformer cette étape difficile en une belle découverte.

Gestion du stress chez les enfants et ados

Blocage - phobie - opposition - comportement inadapté

Arrivée d’un frère ou d’une sœur, perte d’un parent proche ou d’un animal de compagnie, séparation des parents, pression ou difficultés scolaires, harcèlement, isolement… Tous ces évènements sont autant d’épreuves pour un enfant qui peut avoir du mal à les surmonter seul.

Types de manifestions de stress chez l’enfant :

    • Pleurs
    • Colères excessives
    • Agitation
    • Difficultés de concentration
    • Maux de ventre ou nausées
    • Sommeil agité
    • Blessures récurrentes
    • Maladresses
    • Isolement, mutisme…

Les enfants, pour bien grandir et apprendre, ont besoin de sécurité, de jeu et d’affection. Face à des difficultés, ils peuvent être dépassés par certains évènements et envahis par leurs émotions. Dans ces cas-là, un accompagnement peut leur permettre de déposer leurs inquiétudes, de prendre conscience de leur ressources et de rebondir.

Gestion du stress chez les adultes

Stress - burn out - travail - concentration - pression - lacher prise

Évènements difficiles, travail sous pression, emploi du temps surchargé, poids du quotidien… Et si c’était le moment d’apprendre à lâcher prise, d’accepter ce qui ne peut être modifié, de changer son point de vue et de prendre un nouvel élan ?

Types de manifestions de stress chez l’adulte :

    • Sommeil difficile
    • Perte d’énergie et de motivation
    • Perte d’appétit ou « à l’inverse » besoin de beaucoup manger
    • Douleurs chroniques
    • Agitation et perte de repères
    • Réactions inappropriées…

Le quotidien impose parfois un rythme de vie difficile à suivre. Des évènements peuvent venir se greffer là-dessus entraînant un sentiment de vulnérabilité et d’impuissance. Ce sont des signaux d’alerte qu’il est important de prendre en compte pour qu’ils ne s’installent pas. C’est alors le moment de prendre soin de vous, de reprendre contact avec vous-même, de prendre du temps pour revenir sur des souvenirs encore douloureux qui ne sont peut-être pas complètement digérés.